nie wiem

czy wiesz ile powinno sie krecic syntetycznie GH w organizmie od czasu wbicia ?? bo ja wiem .. czy robiac badanie 10iu i jarajac sie wynikiem 5 krotnie wyzszym niz max norma wbijamy pozniej do cyklu taka ilosc ?? nie ! wbijamy 3x mniejsza ludzie tu wbijaja i badaja 10 iu i ciesza sie wynikami srednio w graniach 10 (strong) czy ktos wbil 2-3iu i [...]

Wiem ale już niedługo mi nie będzie brakować . I do tego mam dopiero 16 lat .

[...] 50kgx20 2a. suwnica 120kgx20 130kgx20 140kgx20 2b. przysiad szeroki 35kgx20 40kgx20 45kgx20 3. wykroki chodzone 6kgx20 / 7kgx20 / 7kgx20 4. wykroki z przeskokiem delikatnie trzymałam się drabinki bo inaczej kilka razy bym się przewróciła 15/15/15 5. suwnica 60kgx100 W przysiadzie chciałam dokładać co 2,5kg ale zajęte były krążki więc robiłam [...]

to wiem wiem tylko napisałem że jem dużo ;) uzupełniam wszystkie ważne składniki odżywcze . konsultowałem nie mam przeciwwskazań

fajnie - ciesze sie i gratuluje ja mam 13 lat i jestem nikim X-ray - o filmikach to właśnie mowiłem o OSPOS owszem nie jestem juz aż tak na bierząco jak kiedyś, właśnie przez to że jest owa komuna. I teraz - mówiąc komuna, mam na mysli strasznie radykalne egzekwowanie regulaminu. Nie odbieraj tego tak dosłownie Co do koxów to może i masz racje, [...]

no wiesz własnie masz racje bo ja na cyklach sie fajnie czuje i woule jest pieknie, ale pozniej..... lipa, wiem ze jakbym wlazł na cykla to by problemy mineły ale chyba nie tedy droga bo co bede przypuszćmy na cyklu 1 rok a pozniej jak robie pct i zejde ze srodkow to mnie tak deprecha przycisnie ze bede bał sie swojego cienie,ja mam tak ze na [...]

[...] ja jestem upierdliwy i chcę wiedziec skąd się one wzięły EDIT: zresztą jak sam zauważyłeś, pojęcia tradycyjne jak widać zawodzą w pewnych sytuacjach i trzeba wyciągnąć mocniejszy aparat aby przeanalizować sytuację. Anyhoo: Skoro już jesteśmy przy matematyce treningowej. Jasiu macha na treningu 100kg sztangą. Łączny czas machania = 5 minut dla [...]

Niestety teraz nie mam dostępu do korekty diety nie mówiąc o jej pokazaniu tutaj, a żeby ją dopracować wypadało by też wiedzieć czym mam zamiar ją uzupełnić, bo wiem ile potrafię zjeść w ciągu dnia i niestety nie wyrabiam się z całym dziennym zapotrzebowaniem jeśli odpuszczę sobie suplementacje po treningu i w pracy. To gratuluje że mogłeś tyle [...]

Po pierwsze nie wolno brać antybiotyku na własną ręke.Po drugie zajrzyj do działu odżywianie i naucz się troche o zdrowym odżywianiu.Po trzecie odbyt może Tobie swędzić od niemycia lub możesz mieć ,,gości"(owsiki). Właśnie myję się codziennie, czasami 2 razy dziennie. Dzięki za radę, owsiki mogą coś mieć wspólnego z krwotokiem? Wiem że antybiotyku [...]

Zielay przeciez HST jest tez czesciowo na siłe i bez zadnych modyfikacji z ego co wiem to koncowa faza treningowa kiedy mamy w planie 5 powtorzen. Ael z reszta nie bede polimizował bo sam jade na splicie od 4 lat i jeszcze nigdy nie stosowałem HST...

Jeśli tylko czujesz zakwasy, to wg mnie powinieneś nadal pauzować. Może Cię zdenerwuje, ale trudno... dieta nadal jest tragiczna. Wiem, że nie robisz rewolucji, ale zadbaj chociaż o treningi około treningowe. Nie może być tak, że po treningu jabłko z trzema szklankami mleka.

[...] ale jak masz taki duży obiad to ja na twoim miejscu bym go sobie podzielił na 2 talerze i najpierw zjadł 1 a po 3 godzinach następny dieta tak jak wszyscy piszą jest najważniejsza, wiem po sobie: trenowałem kilka lat bez porządnej diety (3 posiłki dziennie) i waga stała na poziomie 69 kilo (jak trenowałem boks to nawet 65 i w dół) a teraz kiedy [...]

widzisz, byłem - dostałem skierowanie do neurologa.. ale ból przeszedł i nie kontynuowałem leczenia. Wiem, mój błąd, dlatego zrobiłem sobie przerwę w treningach i niby już mnie tak nie boli.. ale czasami jest to udręka. W poniedziałek po treningu skoczę do przychodni po skierowanie.

pewnie jesteś mądrzejszy wiem, ile u Ciebie taka wizyta? nie wcinaj się do dyskusji skoro nie znasz odpowiedzi na moje pytanie

Dzieki za odpowiedz już wiem,że ani nie jem jak facet ani nie ćwiczę ok, co do ćwiczeń zgodzę się z wami ale po to zakładam temat prawda? Dieta? Wytłumaczcie co jest złego w takiej diecie? Rano jajecznica lub omlet 7 jajek lub kanapki z tuńczykiem,łososiem drugie siadanie płatki owsiane z otrębami bądź musli, obiad kupa ryżu z kurczakiem,rybą bądź [...]

Volland - bo widzisz poczatkowe treningi w BJJ wygladają cholernie nieefektownie i jakbys podsunoł Rafałowi żeby zrobił z tego Valetudo to myslę że znalazło by sie więcej chetnych. Bo żeczywiscie zanim przejdzie przez faze nauki ucieczek pozycyjnych, dominacji pozycyjnej to do nauki chwytów kończacych już nie bedzie chetnych. Niech da troche [...]

już wiem m/w OCB z Lukim a higoro to nie kojarze...zerówa... ~~<<ooOOoo>>~~

[...] do walk mistrzowskich w wadze koguciej i muszej. Cody Garbrandt (12-3 MMA, 7-3 UFC), były mistrz wagi koguciej UFC, spotka się z Robem Fontem (18-4 MMA, 8-3 UFC) w sobotniej walce wieczoru na gali UFC Vegas 27. Jest to kluczowa walka dla dywizji 135 funtów, ale Garbrandt wierzy, że pojedynek ten będzie dla niego również przepustką do walki o [...]

Ja tego ne wiem, pisze z tego co wywnioskowałem z mail-a, do którego link podałem wczeniej, wtedy był styczeń i zaborek pisał ze wczasie przerwy zimowej mógłby to zrobić, a teraz jest przerwa letnia więc może troche czasu by znalazł. (Oczy-wiscie to tylko przypuszczenia) Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Na pewno nie nachwytem - nie dałbym rady. Podciągałem się już przy wadze 130 kilo Nogi na początku? Ok, nie ma sprawy. "zmieniłbym jeszcze układ ćwiczeń tak aby ruchy przeciwstawne odbywały się w tych samych płaszczyznach" - trochę nie za bardzo wiem o co chodzi, możesz wytłumaczyć?